"ডায়াবেটিসের সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দিলে"

 

হৃদরোগের আশঙ্কা অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয় ডায়াবেটিস। অন্যদিকে উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তবে ভয়ের কিছু নেই । রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখলেই এই ঝুঁকি থেকে বের হতে পারবেন।

অনেকেই ব্লাড সুগার বা রক্তের গ্লুকোজ নিয়ে ভাবেন না। নিয়মিত রক্ত পরীক্ষাও করান না। যারা বিষয়গুলো মেনে চলেন না তারা জেনে নিন।  

 ডায়াবেটিসের সঙ্গে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের সম্পর্ক কী?

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে গেলে আপনার রক্তনালিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়। শুধু তা-ই নয়, সেই স্নায়ুরও ক্ষতি হয় যেগুলো হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালী নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।  আপনি যে বয়সেরই হোন না কেন, যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের চেয়ে আপনার হৃদযন্ত্রের ক্ষতি আগে শুরু হবে।  

ভয়ের কথা শুনে ভয় পেলে চলবে না, নিতে হবে সঠিক পদক্ষেপ। খুশির খবর হলো, সেই উপায়গুলো আছে। এবার এর সম্পর্কে ধারণা নিন।

ধূমপানঃ-

আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে ধূমপানের অভ্যাস ছেড়ে দিন। ধূমপান এবং ডায়াবেটিস উভয়ই রক্তনালিকে সংকুচিত করে। দুটিই একসঙ্গে থাকলে আপনার অবস্থা কী হবে একবার ভাবুন।

উচ্চ রক্তচাপঃ-

উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃৎপিণ্ড রক্ত বেশি পাম্প করে। খুব দ্রুত রক্ত প্রবাহিত হওয়ার কারণে হৃদযন্ত্রের রক্তনালির ক্ষতি করতে পারে। তার ওপর ডায়াবেটিস আছে। আর যদি এতে নিয়ন্ত্রণে না থাকে তাহলে সেটি হবে মারাত্মক। নিয়মিত রক্তচাপ মাপতে হবে। সঙ্গে ডায়াবেটিসটাও নিয়ন্ত্রণ করুন।

কোলেস্টেরলের মাত্রাঃ-

রক্তে দুই ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে এলডিএল এবং এইচডিএল। এলডিএল-কে খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয়। এটি আপনার রক্তনালীর ভেতর চর্বি জমায়। উচ্চমাত্রার এলডিএল কোলেস্টেরল আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এলডিএল এবং এইচডিএল মাত্রা ঠিক রাখুন। চর্বি বা তেল অল্প পরিমাণে খান। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিয়মিত কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন।

স্থূলতা বা পেটের চর্বিঃ-

অতিরিক্ত ওজন থাকলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে বেশ বেগ পেতে হয়। অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস বাড়ায় উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ। ওজন বেশি হলে আজ থেকেই শুরু করুন ওজন কমানোর পরিকল্পনা।

কিডনি রোগঃ-

ডায়াবেটিস কিডনির ওপর খুব ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। কিডনি রোগের ঝুঁকির কারণ হলো উচ্চ রক্তচাপ এবং এ রোগের পারিবারিক ইতিহাস। ডায়াবেটিস থাকলে নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করুন। সঠিক খাদ্যতালিকা অনুসরণ করুন।

হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাসঃ-

পরিবারে যদি হৃদরোগের ইতিহাস থাকে, তবে সচেতন হোন। পরিবারে থাকলে আপনার হৃদরোগের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। সেটা বাড়ে আরো দ্বিগুণ হারে। পরিবারে থাকলে আপনার কিছু করার নেই সেটা ঠিক। তবে ডায়াবেটিস থাকলে সেই অনুযায়ী পদক্ষেপ নিন। ঝুঁকি কমিয়ে ফেলুন।     

-সংগৃহীত ।