কেন এমনটা হয়ঃ-
=> দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে।
=> বসার চেয়ার ঠিক না হলে ও সামনে-পেছনে ঝুঁকে বসলে এই সমস্যা হয়।
=> ড্রাইভিং এর সময় বেশি সামনে ঝুঁকে চালালে।
=> শুয়ে বা কাঁত হয়ে অনেকক্ষণ বই পড়লে।
=> ভারি জিনিস নিয়মিত বহন করলে।
=> দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে কোমর ব্যথা হতে পারে
=> দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকলে কোমর ব্যথা হতে পারে
অল্প বয়সে কোমরের সমস্যার উপসর্গঃ-
=> প্রথমে কোমরে হালকা ব্যথা থাকলেও সময়ে বাড়ে।
=> অনেক সময় হাঁটা কঠিন হয়।
=> ব্যথা কোমর থেকে ছড়িয়ে পড়ে।
=> চিত হয়ে শুলে ব্যথার কিছুটা উপশম হয়।
=> একটু নড়াচড়াতেই কোমরের ব্যথা বাড়ে।
=> ঘুম থেকে উঠে পা ফেলতে অসুবিধে।
=> হাঁটতে গেলেই পা খিচে আসে।
=> পা অবশ ও ভারি হয়ে যায়।
=> কোমরের মাংসপেশিতে কামড়ানো ভাব থাকে।
পরিত্রাণের উপায়ঃ-
=> হালকা ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খাবেন। ঠিকঠাক বিশ্রাম নিতেই হবে।
=> তিনদিনের বেশি ব্যথা থাকলে ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।
=> ব্যথা হলেই নিজের অনুমান থেকে পেইনকিলার খাবেন না।
=> সহজ এক্সারসাইজ শিখে নিন এমন ব্যথা হলে।
-সংগৃহীত ।
